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    练气功前要注意什么?
    时间:2019-07-11

      118图库开奖结果现场,练气功前要注意如下: 1。练功前15分钟应停止一切活动,消除杂念、准备练功。 2。全身肌肉放松,特别是放松腹部肌肉,其次是放松精神、 心情安定、消除杂念、专心练功。 3。把练意与练气结合起来。练功时要以意领气,即思想要着 意于呼吸,用意念调整呼吸节律,进而用意念带领或随气的运行。

      练意的功夫在于静,练气的功夫在于呼吸,做到“细、深、长、 慢、稳、悠、勻”七个字。不同的功法都强调意气纯正、气随意 转。意所到之处有热或肌肉跳动的感觉。 4。气功偏于安静,缺乏必要的活动。因此除练气功外,还应进行其他健身活动。项运动应安排于练气功以后进行。

      5。练功时间为130分钟。练功后不要匆匆站起,应该先用 双手擦面,轻揉双脸,然后缓缓起立活动四肢。 6。空腹或饱饭后不宜练功,感冒、发热时也应暂停练功。 7。练功时如有呼吸不畅、烦躁不安,多由方法不当或姿势 不正确,或精神不愉快、思想不集中所引起,应及时纠正。

      发 生头痛、头昏、头重等感觉,也多因呼吸用力,急于求成或情 绪波动而引起,应暂停练功,待情绪稳定下来后再重新开始。...

      练气功前要注意如下: 1。练功前15分钟应停止一切活动,消除杂念、准备练功。 2。全身肌肉放松,特别是放松腹部肌肉,其次是放松精神、 心情安定、消除杂念、专心练功。 3。把练意与练气结合起来。练功时要以意领气,即思想要着 意于呼吸,用意念调整呼吸节律,进而用意念带领或随气的运行。

      练意的功夫在于静,练气的功夫在于呼吸,做到“细、深、长、 慢、稳、悠、勻”七个字。不同的功法都强调意气纯正、气随意 转。意所到之处有热或肌肉跳动的感觉。 4。气功偏于安静,缺乏必要的活动。因此除练气功外,还应进行其他健身活动。项运动应安排于练气功以后进行。

      5。练功时间为130分钟。练功后不要匆匆站起,应该先用 双手擦面,轻揉双脸,然后缓缓起立活动四肢。 6。空腹或饱饭后不宜练功,感冒、发热时也应暂停练功。 7。练功时如有呼吸不畅、烦躁不安,多由方法不当或姿势 不正确,或精神不愉快、思想不集中所引起,应及时纠正。

      发 生头痛、头昏、头重等感觉,也多因呼吸用力,急于求成或情 绪波动而引起,应暂停练功,待情绪稳定下来后再重新开始。

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